Todo en esta vida tiene solución, si no duermes, si tienes algún problema de salud, lo importante es no afincarse en la angustia y machacarla constantemente para hacerla duradera, lo importante es adquirir técnicas para solucionar los problemas que nos aquejan.
Cuando hablo de que no puedes dormir, porque das vueltas y vueltas en la cama y no concilias el sueño, sino hay otro problema grave por ahí que te impida dormirte, se puede solucionar con esta receta que se puede ser diariamente para adquirir hábitos saludables de sueño:
Lo primero es darse un buen baño con agua fría o caliente como tu cuerpo y espíritu lo prefiera, no sin antes realizar nuestra ceremonia diaria de limpieza del cutis y cuello, luego te tomarás un poco de agua dándole las órdenes precisas a ese líquido vital para que limpie tus órganos y especialmente tus riñones; luego, pues te dirigirás a tu habitación, constatando que no tienes en el exterior ningún pendiente que te perturbe (el gato, el perro, los platos sucios, las llaves perdidas, las plantas sin regar, trabajo sin concluir, etc....), reacomodar las sábanas y almohadas de acuerdo con la comodidad precisa y necesaria; ya una vez acostada, realizar una visión en retrospectiva con todas las actividades realizadas en el día, en orden, paso por paso, sin juzgamientos por lo mal que lo hiciste, eso desde que te levantaste hasta la hora de dormir en la cama, pero con la salvedad de que no vas a llegar al final porque ya estarás completamente dormida. Hay órdenes que son cumplidas por el cerebro si se le exige la hora en la cual debes abrir los ojos, pudiera ser antes de que suene el despertador para que no moleste o asuste con su bulla o música, sino que sientas el placer de despertarte con tranquilidad.
Otra de las opciones para quedarse dormida es ir paseando por tu cuerpo, empezando por los dedos de los pies, tocándolos con la mente uno a uno y tendrás la seguridad que cuando llegues a la rodilla ya vas a estar bien dormida.
Estas opciones de vida a mi me han dado resultados maravillosos, para cuando he tenido insomnio, aunque creo que puedo quedarme dormida en cualquier lugar si tengo donde apoyar mis rulos. Espero les sirva como a mi me han servido.
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